筋肉痛になったの話
毎日最低10kmは歩いている。
いつぞや雨が降っていた。故にレインブーツで外出をした。ちなみにこの日はたくさん歩くつもりはさらさらなかったが、結果的に14km強歩いていた。
普段履き慣れない靴でたくさん歩くとどうなるか、掲題の通り筋肉痛になるのである。
レインブーツ自体に罪はないが、あの形は足首の動きを著しく制限させる。そのために普段満遍なく使える脚の筋肉に偏りが出て、今回もふくらはぎが筋肉痛になった。仕方がないので少し冷やしたあとにふくらはぎ周辺のマッサージと足首をぐるぐる回して血流をよくしておいた。早く治るのかは知らないが、やらないよりはマシだろう。
少し調べたら、筋肉痛には良質なたんぱく質をとるといいということもわかった。たまご無制限、肉無制限、アミノ酸スコア100 2018である。
まあ、言われなくともたまごと肉は毎日充分すぎるくらいに食べている。早く治れわたしのあし。
ここのところ、炭水化物を取らなくても割と平気になってきたからなのか、毎日よく歩いているからなのか、先日兄弟と会ったときに｢痩せてきた｣との評価を頂いた。
雨ニモマケズ風ニモマケズ筋肉痛の地味な不快感にも負けず、夏に向けて体を絞っていこうと思う。
ぐるぐる豆乳割り。
あぐれ
